Сезон босоножек и сандалий миновал. Наступила осень. И нам приходиться менять обувь с летней на осеннюю.
Обувь осенью должна быть удобной и теплой. Поэтому нужно предпочтение отдавать той обуви, у которой подошва не слишком тонкая. Конечно, лучше всего приобретать обувь из натуральной кожи, так как она обладает водоотталкивающим эффектом, а значит и ноги у вас будут сухими.
На что следует обратить внимание при покупке обуви? Подбирая размер, необходимо помнить, что обувь не должна быть мала. Если в течении длительного времени носить обувь, которая жмет, то это может привести к сезонной деформации стопы, возникновению болезненной «косточки», к тому же сильно сжатые пальцы стопы могут нарушить кровообращение в ногах.
Однако, если обувь велика, то здесь вас подстерегают другие опасности. В этом случае нарушается перекатное движение стопы. Перед пальцами в мыске остается еще немного места и при ходьбе стопа ударяется более жестко. Нагрузки на суставы увеличивается и со временем плюсну будет «сводить».
Полнота обуви определяется обхватом в пучках, то есть объемом стопы в самой её широкой части. Так называемая пучковая линия проходит вокруг стопы по выступающим косточкам большого пальца и мизинца. Кроме этого необходимо учитывать еще подъем стопы. На основе этих параметров и рассчитывается полнота.
Международно признанными являются полноты от E до I. Наиболее распространенные – F, G и H.
F- для достаточно худых ног
G – для средних
H и больше – для полных ног.
Если вы правильно выбрали полноту, то обувь будет плотно сидеть, но жать не будет. Если полнота слишком большая, то стопа будет проскальзывать вперед. А при слишком маленькой полноте – быстро «растаптывается». Кроме этого, это будет плохо сказываться на суставах пальцев, так как они находятся в «спрессованном» состоянии.
Утром стопа у человека, как правило, меньше по размеру, а к вечеру она увеличивается. Поэтому лучше всего обувь покупать в то время суток, когда вы будете её носить. Например, туфли для вечеринок лучше всего покупать ближе к вечеру, а обувь, которую вы будете носить весь день – после обеда. В спешке покупать обувь не стоит, обязательно походите в ней несколько минут по магазину.
Большое значение для комфорта имеют материалы верха и подкладки обуви. Натуральная кожа обладает свойством «подстраиваться» под ногу в процессе носки. К вечеру ноги отекают, кожа обуви в течении для естественным образом растягивается, повторяя контуры ног и таким образом сохраняет необходимую полноту.
Кожаная подкладка снимает жжение стоп, сохраняет хороший климат в обуви. Не забудьте обратить внимание на наличие супинатора.
А теперь о каблуках. Отказываться от них совсем, конечно, не стоит. Женщина на каблуках выглядит выше, привлекательнее, сексуальнее. Но в любом деле надо просто знать меру. И ходить на высоких каблуках более 3-4 часов в день не стоит.
Высокие каблуки нарушают нормальное распределение нагрузки на стопу. Обычно основной вес приходится на пятку, а при высоком каблуке он перемещается вперед, на плюсну, которая физиологически для этого не предназначена. В результате развивается поперечное плоскостопие и/или «косточка».
При покупке обуви на высоком каблуке важно, чтобы она хорошо сидела. С обувью рекомендуется приобрести специальные вкладыши, которые снимают нагрузку с плюсны. Они бывают кожаные или из геля.
Если сапоги слишком заужены, то они создадут при передвижении дискомфорт. Кроме этого они помешают кровообращению, что отрицательно скажется на состоянии вен на ваших ногах.
